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2016年08月29日 22:25
▲小甜甜養成運動習慣後，健康瘦身、沒再復胖。（圖／翻攝自小甜甜臉書）
記者楊媛婷／綜合報導
小甜甜（張可昀）以諧星身分出道，近來靠著運動和飲食成功瘦身，從原本的80公斤瘦到52公斤，堪稱她有史以來最輕體重，隨著體重和運動習慣越來越穩定，她也把健身的強度加大，並鑽研自己想鍛鍊的部位。
▲小甜甜近期特別注重訓練提臀。（圖／翻攝自小甜甜臉書）
小甜甜近期忙著拍攝電視劇，儘管工作繁忙，仍會抓緊空檔時間運動，她於29日分享，自從養成運動的習慣後，1、2天不運動就會渾身煩躁、充滿罪惡感，如果真的沒時間去健身房，也會在家上網找健身教學影片，邊看邊跟著做，一旦看到難度較高的動作，會再詢問身邊的專業朋友，或向專業教練請教。
▲划船機也是小甜甜最近較常使用的器材。（圖／翻攝自小甜甜臉書）
至於到健身房，小甜甜的固定行程是，先做40分鐘的跑步機當基本熱身，不僅能夠幫助排汗，還可以「消除脂肪，提升心肺功能，加速代謝」，其次，才是按照想訓練的部位操作機器；她透露，目前腿部的訓練成效讓她很滿意，因此最近會特別加強「背部、手臂、腹部和臀部」這些比較難練的地方。
▲小甜甜運動後一定會拉筋、伸展。（圖／翻攝自小甜甜臉書）
健身房提供的提臀機、划船機，是小甜甜近期愛用的健身設施，前者能夠提臀、拉腿，後者則是手部、背部都能鍛鍊到，非常符合她的需求，而運動後她一定會拉筋伸展。她也PO出健身的成果，不僅腰身曲線越來越勻稱，小腿、手臂都有顯著的變細，讓許多粉絲相當驚豔「我要努力跟你學習！你瘦的健康又變美麗」、「好厲害，怎麼做到的？太強了。」
▲小甜甜臉書全文。（圖／翻攝自小甜甜臉書）
活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010406943
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商品訊息描述:
擔心變成中年的年輕人、害怕變成老年的中年人
都該讀的一本書
看了這本書後，邁入中年變得不再那麼灰澀~~中年變革期，相當於「第二次青春期」的開始，會漸漸因親友的病痛死亡而領悟到生命真的有限；在家庭、事業上也由於所負責任的加重，開始產生相當的危機意識，然而智慧卻也會因此而不斷成長。所以，邁入中年，並不是危機，而是一個轉機。
未來我要過什麼樣的生活？
您曾經試著問過自己這個問題嗎？
如果還沒有，請您現在問，然後想一想。
生活是自己在過的，對於未來有所期待、計畫與夢想時，才能提高擁有幸福人生的可能，而我們以往都只重視追求成功的事業或是美滿的家庭，對於如何看待學校沒有教的退休生涯，卻多數抱著鴕鳥心態，想說等時間到了再說。
但是，您注意到了嗎？退休已不再是銀髮族的專利，中壯年提早享受人生的人越來越多，在這多變的多元社會中，退休只是一個標誌而已，只有自己獨特的生命才能賦予它真正的意義。如何從現在開始便規劃未來？又有哪些該注意的面向被您忽視了呢？人生苦短還是苦長，現在，由您來決定！
作者簡介褚柏顯
1989年畢業於台北醫學大學醫學系。
目前為長庚大學醫學系專任副教授，以及林口長庚紀念醫院心臟內科主治醫師。
曾以英文發表學術論文60篇及摘要80篇，並著有：
《國民居家飲食手冊》，皇冠出版社
《怎樣規劃銀髮生涯》，文經出版社
《身體環保》，皇冠出版社
《怎樣生活最健康》，圓神 (方智) 出版社
《如何防治高血壓》(監譯)，文經出版社?
《未來複製人》，書華出版社??
《快速了解疾病與對策》文經出版社?
《高血脂症》 (監譯)，世茂出版公司?
《中年轉機與醒思》，一家親出版公司
商品訊息簡述:
作者： 褚柏顯
新功能介紹- 出版社：超邁文化
新功能介紹 - 出版日期：2008/04/01
- 語言：繁體中文
活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010406943
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